In loc sa alegi gustari dulci, biscuiti sau alte snacks-uri dimineata sau atunci cand esti la munca, mai bine mananci un ou. Descoperirile arata ca proteinele din ou te ajuta sa stai treaz si sa fii atent intreaga zi. Aceste proteine din oua sunt mult mai eficiente decat carbohidratii din ciocolata,...

Adolescentii care dorm mai putin de 8 ore pe noapte pot avea probleme cu greutatea, au constatat cercetatorii. Asa ca nu somnul, ci mai degraba lipsa lui ingrasa. "Somnul este hrana pentru creier. Cand adolescentii nu dorm suficient, adorm in clasa, se lupta sa se concentreze, se simt stresati, se imbolnavesc...

Numai trei minute de exercitii fizice pe saptamina ar putea ajuta la prevenirea si tratarea diabetului de tip 2 - este concluzia la care a ajuns o echipa de cercetatori de la Universitatea din Bath (Marea Britanie), care a cerut unor voluntari sa faca citeva miscari pe bicicleta, de trei ori pe saptamina,...